Geführtes HIIT Ganzkörpertraining mit einer Dauer von maximal 1 Stunde. Du wirst fitter im Alltag, lernst Übungen sauber auszuführen und entwickelst ein besseres Verständnis für effektives Training. Damit dein Fortschritt messbar wird, gibt es jedes Quartal eine Testung.

Maximale Gruppengröße: 8. Personen pro Einheit

Meine Trainingsphilosophie basiert auf Bewegung, die im Alltag wirklich weiterhilft. Mir ist wichtig, dass du nicht nur ins Schwitzen kommst, sondern auch verstehst, wie gutes Training funktioniert. Saubere Ausführung, gesunde Belastung und ein klarer Aufbau stehen für mich an erster Stelle. Ich will dich fordern, aber nicht überfordern. Damit du mit Freude trainierst, Fortschritte spürst und langfristig stärker, fitter und sicherer in deiner Bewegung wirst.

Jede Einheit startet mit einem gemeinsamen 10 minütigen Aufwärmen. Danach erkläre und zeige ich alle Übungen, damit du genau weißt, worauf es ankommt.

Im Hauptteil erwarten dich 4 Stationen mit jeweils 2 verschiedenen Übungen. Trainiert wird immer im Wechsel von 30 Sekunden Belastung und 30 Sekunden Pause. Jede Station wird 4 Mal wiederholt, danach gibt es 2 Minuten Pause, bevor es zur nächsten Station weitergeht. Insgesamt dauert der intensive Teil rund 40 Minuten.

Während des gesamten Trainings begleite ich dich, achte auf deine Ausführung und zeige dir, was du verbessern kannst. Zum Abschluss gibt es noch 5 Minuten gemeinsames Cool Down.

Ich liebe Gruppentraining, weil dort eine besondere Energie entsteht, die man alleine nur schwer erreicht. Die Gruppe motiviert, pusht und trägt einen durch die Einheit. Genau das macht Training oft leichter, mitreißender und konsequenter.

Gleichzeitig geht es mir nicht nur um Tempo oder Anstrengung, sondern darum, gemeinsam sauber und mit Freude zu trainieren. Ich finde es stark zu sehen, wie Menschen sich in der Gruppe gegenseitig mitziehen, über sich hinauswachsen und Schritt für Schritt fitter werden.

Im Probetraining lernst du den Ablauf, die Übungen und die Energie der Gruppe ganz entspannt kennen. Du machst bei einer vollen Einheit mit, bekommst klare Anleitungen und ein Gefühl dafür, wie das Training aufgebaut ist.

Mir ist wichtig, dass du dich von Anfang an gut aufgehoben fühlst. Deshalb zeige ich dir die Übungen, achte auf deine Ausführung und unterstütze dich dabei, sicher und mit einem guten Gefühl ins Training zu starten.

Damit du nicht nur spürst, sondern auch siehst, wie du dich weiterentwickelst, gibt es jedes Quartal eine Testung. So machen wir deine Leistung messbar und halten deine Fortschritte klar fest.